যেসব খাবার খেলে তৃপ্তি মেলে না
পেট ভরা অনুভূতির জন্য প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি উপাদান, যেমন প্রোটিন, আঁশ, এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি। এগুলো ধীরে হজম হয় এবং পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখতে সাহায্য করে। মার্কিন পুষ্টিবিদ অ্যালিসা স্মোলেনের মতে, যেসব খাবারে এই পুষ্টি উপাদান কম, সেগুলো দীর্ঘ সময় পেট ভরিয়ে রাখতে পারে না। একইসঙ্গে ম্যাগি কনেলি বলেন, আঁশ কম এমন কার্বোহাইড্রেটসমৃদ্ধ খাবার দ্রুত ক্ষুধা … Read more